精子少活跃度低可以通过生活方式调整、营养补充、中药调理、运动疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.生活方式调整
建议患者戒烟、限酒，保持规律作息，减少熬夜。因为烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都具有毒性作用，可损伤生殖细胞，影响其正常功能。
2.营养补充
患者可在医生指导下通过服用维生素E软胶囊、辅酶Q10片等药物来改善精子活力低下的现象。上述药物能够起到抗氧化的作用，从而提高精子的活性。
3.中药调理
患者可以在专业中医师的指导下使用五子衍宗丸、金匮肾气丸等药物进行调理。这些药物具有补肾益精的功效，对于精子数量减少及活动力下降有较好的缓解效果。
4.运动疗法
患者可以选择游泳、慢跑等运动方式，每周至少锻炼3次，每次持续30分钟以上。适量运动有助于促进血液循环，改善睾丸血供，进而提升精子质量。
需要注意的是，如果精子少且活跃度低是由于原发性因素如遗传造成的，则可能需要考虑辅助生殖技术，如体外受精-胚胎移植。同时，应避免过度焦虑和压力，以免进一步影响生育能力。
1.生活方式调整
建议患者戒烟、限酒，保持规律作息，减少熬夜。因为烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都具有毒性作用，可损伤生殖细胞，影响其正常功能。
2.营养补充
患者可在医生指导下通过服用维生素E软胶囊、辅酶Q10片等药物来改善精子活力低下的现象。上述药物能够起到抗氧化的作用，从而提高精子的活性。
3.中药调理
患者可以在专业中医师的指导下使用五子衍宗丸、金匮肾气丸等药物进行调理。这些药物具有补肾益精的功效，对于精子数量减少及活动力下降有较好的缓解效果。
4.运动疗法
患者可以选择游泳、慢跑等运动方式，每周至少锻炼3次，每次持续30分钟以上。适量运动有助于促进血液循环，改善睾丸血供，进而提升精子质量。
需要注意的是，如果精子少且活跃度低是由于原发性因素如遗传造成的，则可能需要考虑辅助生殖技术，如体外受精-胚胎移植。同时，应避免过度焦虑和压力，以免进一步影响生育能力。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
