治疗脱发的食疗可以采取黑芝麻、何首乌、核桃仁、桑葚、红枣等食物，这些食物富含营养素，有助于促进头发生长。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.黑芝麻
将黑芝麻炒熟后研磨成粉，加入适量水调匀，每日饭前空腹服用。黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸及多种微量元素，能够滋养头发，改善头皮血液循环，从而起到生发的作用。
2.何首乌
取适量何首乌煎煮后过滤，去渣留汁，待冷却后饮用；或将何首乌粉末加水调制成糊状敷于患处。何首乌具有滋补肝肾、养血生发的功效，可用于治疗因精血不足引起的脱发。
3.核桃仁
核桃仁可作为零食食用，也可制作成糕点或加入粥类食物中。核桃仁富含蛋白质、脂肪以及多种矿物质元素，能为头发生长提供必要的营养成分。
4.桑葚
新鲜桑葚洗净后可以直接食用，或者晒干后泡茶饮用。桑葚中含有丰富的维生素C和铁质，有助于促进红细胞生成，改善贫血状况，进而减少脱发的发生。
5.红枣
红枣可生吃、煮汤或熬粥，每次食用5-10颗。红枣含有丰富的维生素A、B群及钙质等营养素，能够帮助维持头皮健康，防止脱发。
除了上述饮食调理外，还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度拉扯头发等，以支持头发健康。若脱发问题持续存在或加重，建议及时就医寻求专业治疗。
1.黑芝麻
将黑芝麻炒熟后研磨成粉，加入适量水调匀，每日饭前空腹服用。黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸及多种微量元素，能够滋养头发，改善头皮血液循环，从而起到生发的作用。
2.何首乌
取适量何首乌煎煮后过滤，去渣留汁，待冷却后饮用；或将何首乌粉末加水调制成糊状敷于患处。何首乌具有滋补肝肾、养血生发的功效，可用于治疗因精血不足引起的脱发。
3.核桃仁
核桃仁可作为零食食用，也可制作成糕点或加入粥类食物中。核桃仁富含蛋白质、脂肪以及多种矿物质元素，能为头发生长提供必要的营养成分。
4.桑葚
新鲜桑葚洗净后可以直接食用，或者晒干后泡茶饮用。桑葚中含有丰富的维生素C和铁质，有助于促进红细胞生成，改善贫血状况，进而减少脱发的发生。
5.红枣
红枣可生吃、煮汤或熬粥，每次食用5-10颗。红枣含有丰富的维生素A、B群及钙质等营养素，能够帮助维持头皮健康，防止脱发。
除了上述饮食调理外，还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度拉扯头发等，以支持头发健康。若脱发问题持续存在或加重，建议及时就医寻求专业治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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