月子一般是指产褥期，产褥期发汗后通常建议3-7天后再碰凉水。
产褥期是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，大约需要6-8周的时间。由于怀孕会导致体内激素水平发生变化，容易使产妇的体温比正常人高0.5°C左右，同时还可能会出现多汗、头晕等症状。通常情况下，产褥期结束后，产妇的身体会逐渐恢复正常，此时可以适当碰凉水，但应注意时间不宜过长，一般不建议超过7天。如果产妇长时间碰凉水，可能会导致寒气入侵，不利于身体的恢复，还可能会导致病情加重。
产褥期结束后，应注意保暖，避免受凉。同时还需要注意清淡饮食，可以多吃富含维生素、蛋白质等的食物，如苹果、鸡蛋等，有助于增强抵抗力。除此之外，还需要保持外阴清洁，并注意及时擦拭分泌物，以免出现感染的情况。
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