桑葚煮水具有滋阴润燥、补肝肾、明目、乌发、养血生津等功效和作用。
1.滋阴润燥
桑葚性味甘寒，入肺经，具有滋阴润燥的功效，能缓解因肺燥引起的咳嗽、咳痰等症状。
2.补肝肾
桑葚入肝经和肾经，能够补益肝肾，对于肝肾不足所致的眩晕、耳鸣、腰膝酸软等病症有一定的改善作用。
3.明目
桑葚中的某些成分具有促进眼部血液循环、提高视力的作用，有助于预防和改善眼疲劳、干涩等问题。
4.乌发
桑葚中富含天然黑色素，可以促进毛囊健康，从而达到乌发生发的目的。
5.养血生津
桑葚归心经，有养血生津的作用，适用于治疗心血不足引起的心悸失眠、头晕目眩等症状。
需要注意的是，虽然桑葚煮水对身体有益，但不宜过量饮用，以免引起消化不良或影响其他疾病的治疗效果。此外，由于桑葚性质偏凉，长期或大量食用可能造成脾胃虚寒，因此体质虚寒者应慎用。
1.滋阴润燥
桑葚性味甘寒，入肺经，具有滋阴润燥的功效，能缓解因肺燥引起的咳嗽、咳痰等症状。
2.补肝肾
桑葚入肝经和肾经，能够补益肝肾，对于肝肾不足所致的眩晕、耳鸣、腰膝酸软等病症有一定的改善作用。
3.明目
桑葚中的某些成分具有促进眼部血液循环、提高视力的作用，有助于预防和改善眼疲劳、干涩等问题。
4.乌发
桑葚中富含天然黑色素，可以促进毛囊健康，从而达到乌发生发的目的。
5.养血生津
桑葚归心经，有养血生津的作用，适用于治疗心血不足引起的心悸失眠、头晕目眩等症状。
需要注意的是，虽然桑葚煮水对身体有益，但不宜过量饮用，以免引起消化不良或影响其他疾病的治疗效果。此外，由于桑葚性质偏凉，长期或大量食用可能造成脾胃虚寒，因此体质虚寒者应慎用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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