桔子皮泡水喝具有止咳化痰、促进消化、辅助降血脂、美容养颜、缓解焦虑等功效与作用。如果需要长期或大量食用桔子皮，建议咨询医生以确保安全。
1.止咳化痰
因为橘子皮中含有挥发油和橙皮苷等成分，这些物质具有一定的镇静、止咳和祛痰的作用。通过上述方式可以减轻呼吸道炎症引起的咳嗽和痰多等症状。可将橘子皮加水煮沸后饮用或直接用热水浸泡食用。
2.促进消化
由于橘子皮含有柠檬烯和蒎烯等多种芳香化合物，这些物质能够增加胃液分泌，从而起到促进消化的作用。对于食欲不振、腹胀等问题有一定的改善效果。可在饭前适量饮用橘子皮茶以增强食欲。
3.辅助降血脂
现代研究发现，橘子皮中含有的黄酮类化合物具有降低血压和胆固醇水平的作用，因此有助于控制血脂。长期适量摄入橘子皮茶可作为高血压及高脂血症患者的饮食调理选择。但需注意不宜过量以免引起低血糖或其他不良反应。
4.美容养颜
橘子皮富含维生素C和抗氧化剂，这些物质可以帮助清除自由基并减少皮肤损伤，从而达到美容养颜的目的。经常饮用橘子皮茶可使肌肤更加光滑有弹性。建议每周至少饮用3次以保持其效果。
5.缓解焦虑
研究表明，橘子皮中的某些化学成分具有镇静作用，能有效减轻紧张和压力感。适合在工作或学习时感到压力大时饮用。可以选择在午后休息时间享受一杯橘子皮茶来放松心情。
需要注意的是，虽然橘子皮泡水对身体有益，但由于其中可能存在的农药残留，所以饮用前应确保彻底清洗干净。此外，肠胃功能较弱者应在医师指导下适量饮用，避免出现不适症状。
1.止咳化痰
因为橘子皮中含有挥发油和橙皮苷等成分，这些物质具有一定的镇静、止咳和祛痰的作用。通过上述方式可以减轻呼吸道炎症引起的咳嗽和痰多等症状。可将橘子皮加水煮沸后饮用或直接用热水浸泡食用。
2.促进消化
由于橘子皮含有柠檬烯和蒎烯等多种芳香化合物，这些物质能够增加胃液分泌，从而起到促进消化的作用。对于食欲不振、腹胀等问题有一定的改善效果。可在饭前适量饮用橘子皮茶以增强食欲。
3.辅助降血脂
现代研究发现，橘子皮中含有的黄酮类化合物具有降低血压和胆固醇水平的作用，因此有助于控制血脂。长期适量摄入橘子皮茶可作为高血压及高脂血症患者的饮食调理选择。但需注意不宜过量以免引起低血糖或其他不良反应。
4.美容养颜
橘子皮富含维生素C和抗氧化剂，这些物质可以帮助清除自由基并减少皮肤损伤，从而达到美容养颜的目的。经常饮用橘子皮茶可使肌肤更加光滑有弹性。建议每周至少饮用3次以保持其效果。
5.缓解焦虑
研究表明，橘子皮中的某些化学成分具有镇静作用，能有效减轻紧张和压力感。适合在工作或学习时感到压力大时饮用。可以选择在午后休息时间享受一杯橘子皮茶来放松心情。
需要注意的是，虽然橘子皮泡水对身体有益，但由于其中可能存在的农药残留，所以饮用前应确保彻底清洗干净。此外，肠胃功能较弱者应在医师指导下适量饮用，避免出现不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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