运动对皮肤紧致有一定效果。
运动过程中肌肉反复收缩、舒张，可增加细胞间组织液循环，有利于营养物质输送至表皮层，促进新陈代谢及胶原蛋白生成，从而起到一定紧致肌肤的作用。
对于缺乏运动或存在基础健康问题的人群而言，单纯依靠运动可能无法达到预期效果，此时需要结合饮食调整以及适当的护肤措施来改善皮肤质量。
在考虑运动对皮肤紧致的影响时，应关注个体差异及适宜运动强度，以避免过度劳累或受伤。同时注意均衡饮食与充足睡眠，以支持整体健康和皮肤状态。
运动过程中肌肉反复收缩、舒张，可增加细胞间组织液循环，有利于营养物质输送至表皮层，促进新陈代谢及胶原蛋白生成，从而起到一定紧致肌肤的作用。
对于缺乏运动或存在基础健康问题的人群而言，单纯依靠运动可能无法达到预期效果，此时需要结合饮食调整以及适当的护肤措施来改善皮肤质量。
在考虑运动对皮肤紧致的影响时，应关注个体差异及适宜运动强度，以避免过度劳累或受伤。同时注意均衡饮食与充足睡眠，以支持整体健康和皮肤状态。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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