颈椎间盘突出患者睡觉时应选择合适的枕头高度以支撑颈部。
适当的枕头高度有助于保持颈椎正常的生理曲度，减少突出部位对周围结构的压迫，从而缓解疼痛和不适。但枕头的选择需考虑个体差异及具体病情，避免过硬过高的枕头导致额外的压力。
对于无症状或轻微症状的患者，适当调整睡姿、使用低枕头可能不会引起明显的不适感，无需特殊处理即可得到较好的睡眠质量。
针对颈椎病患者的睡眠管理，强调了枕头高度的选择原则，并指出过度依赖某一特定姿势可能导致的风险。建议定期评估睡眠质量和颈部症状，及时调整睡眠习惯和枕头高度，以促进颈椎健康。
适当的枕头高度有助于保持颈椎正常的生理曲度，减少突出部位对周围结构的压迫，从而缓解疼痛和不适。但枕头的选择需考虑个体差异及具体病情，避免过硬过高的枕头导致额外的压力。
对于无症状或轻微症状的患者，适当调整睡姿、使用低枕头可能不会引起明显的不适感，无需特殊处理即可得到较好的睡眠质量。
针对颈椎病患者的睡眠管理，强调了枕头高度的选择原则，并指出过度依赖某一特定姿势可能导致的风险。建议定期评估睡眠质量和颈部症状，及时调整睡眠习惯和枕头高度，以促进颈椎健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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