失眠时可以选择安眠穴、三阴交穴、足三里穴等穴位来帮助入睡。
以上穴位在中医中具有宁心安神的功效，睡前适当按压有助于改善睡眠质量。此外，睡前应避免摄入刺激性食物及饮品，保持卧室环境安静舒适，以创造良好的睡眠环境。
如果经过上述措施后仍然存在长期且严重的失眠症状，则建议寻求专业医生的帮助，排除是否有原发疾病的存在，例如神经衰弱、焦虑症或抑郁症等。
对于失眠症状，应注意避免过度依赖按摩来解决睡眠问题，若为器质性疾病导致的失眠，需针对病因进行治疗。
以上穴位在中医中具有宁心安神的功效，睡前适当按压有助于改善睡眠质量。此外，睡前应避免摄入刺激性食物及饮品，保持卧室环境安静舒适，以创造良好的睡眠环境。
如果经过上述措施后仍然存在长期且严重的失眠症状，则建议寻求专业医生的帮助，排除是否有原发疾病的存在，例如神经衰弱、焦虑症或抑郁症等。
对于失眠症状，应注意避免过度依赖按摩来解决睡眠问题，若为器质性疾病导致的失眠，需针对病因进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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