脐橙树的果实可以食用，具有补充维生素C和膳食纤维、缓解便秘、促进伤口愈合、辅助降低血脂、增强免疫力等功效作用。但需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇或糖尿病患者，建议在食用前咨询医生。
1.补充维生素C和膳食纤维
由于脐橙中含有丰富的维生素C和膳食纤维，这些物质具有抗氧化、抗自由基的功效，因此可以起到补充维生素C和膳食纤维的作用。适当食用脐橙能够为身体提供必要的营养素，有助于维持身体健康。但需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道不适。
2.缓解便秘
因为脐橙含有一定的水分及膳食纤维，可增加粪便体积并改善大肠运动功能，从而达到缓解便秘的效果。对于存在轻度便秘症状的人群而言，日常可以通过进食脐橙来帮助排便。但是严重或持续性便秘者应寻求医生指导治疗。
3.促进伤口愈合
脐橙中的维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用，而胶原蛋白是构成结缔组织的主要成分之一，对伤口愈合有重要作用。适量食用脐橙可以帮助加速伤口恢复过程。但在处理开放性伤口时应注意避免果汁接触以防感染。
4.辅助降低血脂
脐橙中所含有的类黄酮化合物具有抑制血小板活化因子释放的作用，进而发挥降低血脂水平的功效。长期适量食用脐橙可能对预防心血管疾病有益。但是高血脂患者仍需遵循医嘱进行药物治疗。
5.增强免疫力
脐橙富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素E等，这些物质具有提高机体抵抗力的作用。经常食用脐橙可以有效增强人体免疫力。但是食物并不能替代药物，若想提升免疫力还需遵医嘱服用免疫调节剂。
需要注意的是，虽然脐橙对人体健康有许多益处，但由于其糖分较高，糖尿病患者应限量食用以控制血糖水平。另外，对脐橙过敏者则不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.补充维生素C和膳食纤维
由于脐橙中含有丰富的维生素C和膳食纤维，这些物质具有抗氧化、抗自由基的功效，因此可以起到补充维生素C和膳食纤维的作用。适当食用脐橙能够为身体提供必要的营养素，有助于维持身体健康。但需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道不适。
2.缓解便秘
因为脐橙含有一定的水分及膳食纤维，可增加粪便体积并改善大肠运动功能，从而达到缓解便秘的效果。对于存在轻度便秘症状的人群而言，日常可以通过进食脐橙来帮助排便。但是严重或持续性便秘者应寻求医生指导治疗。
3.促进伤口愈合
脐橙中的维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用，而胶原蛋白是构成结缔组织的主要成分之一，对伤口愈合有重要作用。适量食用脐橙可以帮助加速伤口恢复过程。但在处理开放性伤口时应注意避免果汁接触以防感染。
4.辅助降低血脂
脐橙中所含有的类黄酮化合物具有抑制血小板活化因子释放的作用，进而发挥降低血脂水平的功效。长期适量食用脐橙可能对预防心血管疾病有益。但是高血脂患者仍需遵循医嘱进行药物治疗。
5.增强免疫力
脐橙富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素E等，这些物质具有提高机体抵抗力的作用。经常食用脐橙可以有效增强人体免疫力。但是食物并不能替代药物，若想提升免疫力还需遵医嘱服用免疫调节剂。
需要注意的是，虽然脐橙对人体健康有许多益处，但由于其糖分较高，糖尿病患者应限量食用以控制血糖水平。另外，对脐橙过敏者则不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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