桃胶雪耳牛奶是日常生活中常见的食物，具有补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助改善皮肤、辅助改善睡眠质量等功效与作用，但要注意适量食用。
1、补充营养
桃胶雪耳牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
桃胶雪耳牛奶中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、增进食欲
桃胶雪耳牛奶中含有大量的果胶、有机酸等营养成分，可以刺激味蕾，提高食欲，改善食欲不振的情况。
4、辅助改善皮肤
桃胶雪耳牛奶中含有丰富的维生素、胶原蛋白等营养成分，适当食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
5、辅助改善睡眠质量
桃胶雪耳牛奶中含有丰富的色氨酸，可以提高大脑的血清素，具有辅助改善睡眠质量的功效。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解，必要时，也可在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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