晚上睡觉打呼噜可以采取侧卧睡眠、鼻腔通气道、舌下神经刺激器、减肥、戒烟限酒等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.侧卧睡眠
患者可采取右侧位、左侧位轮流睡姿，避免长时间保持同一姿势。侧卧位时，由于重力作用，舌头不会因仰卧而滑向咽后壁，从而缓解上气道塌陷引起的呼吸暂停。
2.鼻腔通气道
通过佩戴定制的医疗器械，在夜间睡眠时打开狭窄的气道，改善通气状况。此设备有助于维持上呼吸道开放状态，减少因阻塞性因素导致的打鼾及呼吸暂停现象。
3.舌下神经刺激器
将一个微电极植入到患者的舌下肌群下方，然后连接外部电源，每天启动一定时间。该装置能够持续地释放低强度电流刺激舌下肌群收缩，从而改变其对气道的影响方式，达到稳定呼吸的目的。
4.减肥
通过饮食控制和增加运动来减少体内脂肪含量，通常需要长期坚持。肥胖是导致睡眠时呼吸暂停的重要原因之一，因为过多的脂肪会压迫气道引起狭窄。减少体重可以减轻这种压力，改善呼吸功能。
5.戒烟限酒
建议患者逐渐减少吸烟量直至戒烟，并限制酒精摄入量。烟草中的尼古丁和焦油以及酒精都会使上呼吸道黏膜充血水肿，从而加重打鼾的症状。此外，长期饮酒还可能导致酒精性肝硬化，进一步影响呼吸功能。
除上述措施外，患者还可尝试使用止鼾牙套或进行口腔手术等方法来改善打鼾情况。具体选择应根据个体差异和医生指导进行。
1.侧卧睡眠
患者可采取右侧位、左侧位轮流睡姿，避免长时间保持同一姿势。侧卧位时，由于重力作用，舌头不会因仰卧而滑向咽后壁，从而缓解上气道塌陷引起的呼吸暂停。
2.鼻腔通气道
通过佩戴定制的医疗器械，在夜间睡眠时打开狭窄的气道，改善通气状况。此设备有助于维持上呼吸道开放状态，减少因阻塞性因素导致的打鼾及呼吸暂停现象。
3.舌下神经刺激器
将一个微电极植入到患者的舌下肌群下方，然后连接外部电源，每天启动一定时间。该装置能够持续地释放低强度电流刺激舌下肌群收缩，从而改变其对气道的影响方式，达到稳定呼吸的目的。
4.减肥
通过饮食控制和增加运动来减少体内脂肪含量，通常需要长期坚持。肥胖是导致睡眠时呼吸暂停的重要原因之一，因为过多的脂肪会压迫气道引起狭窄。减少体重可以减轻这种压力，改善呼吸功能。
5.戒烟限酒
建议患者逐渐减少吸烟量直至戒烟，并限制酒精摄入量。烟草中的尼古丁和焦油以及酒精都会使上呼吸道黏膜充血水肿，从而加重打鼾的症状。此外，长期饮酒还可能导致酒精性肝硬化，进一步影响呼吸功能。
除上述措施外，患者还可尝试使用止鼾牙套或进行口腔手术等方法来改善打鼾情况。具体选择应根据个体差异和医生指导进行。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
小儿氨酚伪麻分散片
果糖二磷酸钠口服溶液
