慢跑一般不会长肌肉腿。一般在慢跑之后可以进行小腿肌肉的拉伸，恢复小腿肌肉的松弛度，可以避免小腿肌肉过度充血，从而出现肌肉腿。患者在运动期间也要控制饮食，因为跑步会消耗身体的热量，减少营养物质的过多摄入，小腿的肌肉所需营养不足，就无法完成运动后的修复。建议患者平时慢跑不要太久，也不要太频繁，就不会使小腿肌肉变得粗壮。
39问医生
慢跑会长肌肉腿吗
周燕
临床营养科
副主任护师
郑州市第二人民医院
二级甲等
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66
2021-07-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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