39问医生

腹部赘肉多如何调理

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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腹部赘肉多的调理方法如下：首先，采取适当合理的饮食，推荐低盐、低脂的饮食模式，避免辛辣刺激性食物和油腻、肥厚的食品。
其次，增加运动量，比如快走、慢跑、健身、瑜伽等有氧运动，都是不错的选择。通过有氧运动，能够降低全身的脂肪百分比，从而减轻腹部赘肉。

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2021-08-09 浏览100次

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