一般情况下海鱼的营养相对会高一下。鱼肉中含有优质的蛋白质和微量元素，例如钙、铁、磷、镁等，可以促进骨骼、牙齿的发育，增强人体的免疫力。尤其适合在生长发育时期的儿童和一些中老年人，能够增强免疫力，防治骨质疏松。日常可以选择三文鱼、黄鱼、金枪鱼、鲈鱼、鳕鱼等，也要搭配一些新鲜的蔬菜水果，促进鱼肉中的蛋白质的吸收。
39问医生
什么鱼营养价值最高
周燕
临床营养科
副主任护师
郑州市第二人民医院
二级甲等
咨询
66
2021-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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