39问医生

人体每天需要摄入多少胶原蛋白

胶原蛋白肽通常在进食前服用。它可以每天服用一次，每个人建议的每日胶原蛋白摄入量通常在5毫克到10毫克之间，蛋白质对人体非常重要，但过量摄入会增加肝脏的分解负担和肾脏的代谢负担。服用胶原蛋白肽时，也可以与维生素C一起服用，效果会更好。胶原蛋白应该空腹服用。最好在早餐前吃。如果错过了早餐，必须选择另一个禁食时间。