正常人怎样补硒最安全？_39问医生

正常人怎样补硒最安全？

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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硒可以通过食物和药物来补充。食物补充，通常多吃硒含量高的食物，如:猪肾、猪肝、鸭肝、瘦肉、海鲜、蘑菇等。，通常多吃新鲜蔬菜、白菜、西红柿、紫菜等。建议通过食疗补充硒。您也可以服用硒补充剂，选择吸收率好、安全性高的硒补充剂，如麦芽硒、酵母硒、海藻硒等。由纯天然生物制成。然而，硒是有毒的，不能长期盲目供应。硒应该以适当的量或根据医生的建议供应。

2021-11-25 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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