黑蜂蜜通常是比较好的，但是要控制好食用量。
黑蜂蜜中含有比较多的花青素、维生素C、氨基酸等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以预防便秘。而且黑蜂蜜中含有比较多的铁元素，适当食用可以为身体补充所需要的铁，能够在一定程度上预防贫血。除此之外，黑蜂蜜中还含有比较多的花青素、维生素E等营养成分，适当食用可以加快皮肤新陈代谢，有利于改善皮肤暗沉、色斑等情况。所以黑蜂蜜通常是比较好的，但是要控制好食用量，避免一次性食用过多。
虽然黑蜂蜜的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑蜂蜜过敏的人群。糖尿病患者、胃肠道不适的人群要避免食用，以免加重病情。日常生活中要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、油麦菜等，有利于身体健康。
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