小米粥热量是比较高的，如果是减肥的人群，尽量不要长期或者大量的食用比较好。小米是主食，生活中也是比较常见的食物之一。小米粥的热量还是比较高的，因此如果是减肥的人群，尽量不要长期的食用比较好。通常情况下每100克小米粥中含有350大卡左右的热量，由此可见其中的热量是比较高的。但是小米的热量并不高，100克小米只含有不到50大卡的热量，但是在经过烹饪之后，其中的热量是会大大的升高，因此不利于减肥的人群。而且里面会产生比较高的糖分，适量的食用小米粥对身体也是有很多益处的，主要是能够增强人体免疫力、增加饱腹感。但是摄入太多有可能会迅速的升高血糖，所以对于有糖尿病的患者建议慎用。小米粥也不是所有的人都适合食用的，糖尿病的人群尽量不要食用比较好，以免导致病情复发的问题，增加身体的负担。
39问医生
小米粥热量高吗
周燕
临床营养科
副主任护师
郑州市第二人民医院
二级甲等
咨询
66
2021-11-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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