燕窝和银耳的功效是一样的，只是叫法不同。
燕窝和银耳都是属于真菌类的食物，燕窝的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、唾液酸、糖类等营养物质，可以为身体补充所需要的营养，而且具有滋阴润肺的功效，可以用于改善肺阴虚咳嗽、痰中带血等不适症状。银耳味甘性平，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，可以用于改善虚劳咳嗽、津少口渴等不适症状。
虽然燕窝和银耳的功效有很多，但是不建议长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。日常生活中，还要注意饮食健康，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、黄瓜等。
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