红藜麦米具有补充营养、促进胃肠蠕动、辅助降血压的功效，可以为人体提供所需要的营养。但如果过量食用，可能会出现消化不良、肥胖、加重疾病的作用。
1、功效
红藜麦米中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质等营养成分。食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以达到辅助降血压的效果。
2、作用
红藜麦米具有补充营养的功效，里面含有大量的维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的能量，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助降血压的效果。
3、副作用
如果过量食用红藜麦米，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现消化不良的症状。此外，红藜麦米的热量比较高，过量食用以后，可能会导致脂肪堆积，从而出现肥胖的情况。
在日常生活中，建议合理饮食，避免过量食用食物，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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