39问医生

心因性失眠怎么办

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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患有心因性失眠应科学应对，要科学认识心因性失眠、科学认识睡眠规律、科学认识睡眠时间和科学把握睡眠时间。当失眠出现时，不要强迫去克服失眠，这样会越集中精神，更难以入眠，要以平常心去对待失眠，不要把失眠当回事才会易进入睡眠。睡眠是一个自然的生理现象，失眠的时候静静地躺在床上闭上眼睛就好，不要去想太多。

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2021-08-05 浏览100次

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