枸杞葡萄干泡水具有补肝明目、滋补肝肾、养血生津、润肠通便、缓解疲劳等功效作用。由于枸杞和葡萄干均为中药材，若需要长期或大量食用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补肝明目
因为枸杞子具有滋补肝肾的功效，而肝开窍于目，因此能起到补肝明目的效果。适量食用枸杞葡萄干泡水可以辅助治疗因肝肾阴虚引起的视力模糊、眼干涩等症状。
2.滋补肝肾
由于枸杞葡萄干泡水中含有的营养物质能够滋养肝脏和肾脏，从而达到滋补肝肾的目的。对于肝肾亏损所致头晕耳鸣、腰膝酸软等病症有一定的调理作用。
3.养血生津
枸杞葡萄干泡水中富含铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，所以有养血生津的效果。适当饮用上述饮品可辅助防治缺铁性贫血。但需注意不宜过量摄入，以免引起消化不良。
4.润肠通便
枸杞葡萄干泡水中含有一定的膳食纤维，其不能被人体吸收利用，且需要消耗水分才能更好的被分解成小分子物质，进而促进肠道蠕动，改善便秘情况。对于经常出现排便不畅的人群而言，日常适当用枸杞葡萄干泡水喝有助于减轻症状。
5.缓解疲劳
枸杞葡萄干泡水中所含的糖分以及维生素C等成分，在一定程度上有利于为机体补充能量，提高身体的新陈代谢能力，从而达到缓解疲劳的目的。对于长时间处于压力状态或经常感到疲乏的人士，适当饮用上述饮品可帮助舒缓身心。
需要注意的是，虽然枸杞葡萄干泡水对身体有益，但由于两者都属于中药材，因此不可过量食用，尤其是脾胃虚弱者。此外，如果存在感冒发热的情况，则应避免服用枸杞，以免导致病情加重。
1.补肝明目
因为枸杞子具有滋补肝肾的功效，而肝开窍于目，因此能起到补肝明目的效果。适量食用枸杞葡萄干泡水可以辅助治疗因肝肾阴虚引起的视力模糊、眼干涩等症状。
2.滋补肝肾
由于枸杞葡萄干泡水中含有的营养物质能够滋养肝脏和肾脏，从而达到滋补肝肾的目的。对于肝肾亏损所致头晕耳鸣、腰膝酸软等病症有一定的调理作用。
3.养血生津
枸杞葡萄干泡水中富含铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，所以有养血生津的效果。适当饮用上述饮品可辅助防治缺铁性贫血。但需注意不宜过量摄入，以免引起消化不良。
4.润肠通便
枸杞葡萄干泡水中含有一定的膳食纤维，其不能被人体吸收利用，且需要消耗水分才能更好的被分解成小分子物质，进而促进肠道蠕动，改善便秘情况。对于经常出现排便不畅的人群而言，日常适当用枸杞葡萄干泡水喝有助于减轻症状。
5.缓解疲劳
枸杞葡萄干泡水中所含的糖分以及维生素C等成分，在一定程度上有利于为机体补充能量，提高身体的新陈代谢能力，从而达到缓解疲劳的目的。对于长时间处于压力状态或经常感到疲乏的人士，适当饮用上述饮品可帮助舒缓身心。
需要注意的是，虽然枸杞葡萄干泡水对身体有益，但由于两者都属于中药材，因此不可过量食用，尤其是脾胃虚弱者。此外，如果存在感冒发热的情况，则应避免服用枸杞，以免导致病情加重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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