花生黑米粥的功效主要包括补充营养、促进消化等，而副作用主要包括消化不良、血糖升高等。日常生活中，建议适量食用花生黑米粥，以免对身体健康造成不利影响。
1、功效
花生黑米粥主要是由花生、黑米等食材制作而成，含有蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙元素、钾元素、磷元素等营养物质。适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
2、副作用
花生黑米粥中的花生含有丰富的蛋白质，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。而且花生中的热量比较高，如果过量食用，可能会导致热量转化为脂肪，从而引起肥胖。
如果食用花生黑米粥后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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