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焦虑失眠症该怎么治

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焦虑失眠症的治疗通常需要心理干预与生活调整相结合，多数人通过规范治疗可获得改善。认知行为疗法是首选非药物手段，帮助重建睡眠节律；必要时医生会评估后使用助眠药物，但需定期复诊调整。日常保持固定起床时间、睡前减少屏幕刺激、避免午后摄入含咖啡因饮品。治疗效果因人而异，部分情况可能反复，建议在专业指导下耐心配合，不必因短期波动过度担忧。