焦虑失眠症可采取认知行为疗法、松弛训练、冥想练习、苯二氮卓类药物、抗抑郁药治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等也须在医师指导下使用，并可能经历一段时间调整期。虽然不是专门针对焦虑的治疗手段，但某些抗抑郁药能够平衡神经递质，间接缓解焦虑状态，且部分产品具有轻度镇静效果，有助于改善焦虑所致失眠。
面对焦虑失眠症，应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、茶和咖啡，以减少晚上入睡困难的风险。建立规律的睡前例行程序，例如阅读或听轻柔音乐，有助于信号化夜晚为休息时间。
1.认知行为疗法
抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等也须在医师指导下使用，并可能经历一段时间调整期。虽然不是专门针对焦虑的治疗手段，但某些抗抑郁药能够平衡神经递质，间接缓解焦虑状态，且部分产品具有轻度镇静效果，有助于改善焦虑所致失眠。
面对焦虑失眠症，应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、茶和咖啡，以减少晚上入睡困难的风险。建立规律的睡前例行程序，例如阅读或听轻柔音乐，有助于信号化夜晚为休息时间。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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