枸杞红糖水具有补气养血、滋阴润燥、益精明目、美容养颜、缓解疲劳等功效作用。由于枸杞和红糖均有滋补作用，长期或过量食用可能会上火，因此建议咨询医生后再食用。
1.补气养血
枸杞子具有滋补肝肾、益精血的作用；红糖有益气补血的效果。两者合用可增强补气养血的功效。适用于气血两虚所致面色苍白、乏力等症状。可用适量枸杞和红糖煮水饮用。
2.滋阴润燥
因为枸杞子能滋补肝肾之阴，而红糖则有生津润燥的作用，二者配伍能够起到滋阴润燥的功效。对于阴虚内热、口干舌燥等症有一定的改善效果。可以将枸杞和红糖加入适量水中煎服。
3.益精明目
由于枸杞子入肝经，具有滋补肝肾、益精明目的功效；红糖性温，味甘，入脾经，具有健脾胃、活血化瘀的功效。两者搭配使用，可加强其滋补肝肾、益精明目的作用。适用于因肝肾亏损引起的眼干涩、视力模糊等症状。可通过适当食用枸杞红糖水来缓解症状。
4.美容养颜
枸杞中的多糖成分有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，提高皮肤的保水能力；红糖含有多种抗氧化剂，如花青素和维生素C，可以帮助清除自由基，延缓衰老。长期适量地喝枸杞红糖水对皮肤健康有益。建议每周至少饮用一次。
5.缓解疲劳
枸杞中富含的天然胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，有助于维持眼睛的正常功能，预防视觉疲劳；红糖中含有一定量的能量物质，可补充人体所需的能量，从而达到缓解疲劳的目的。对于经常感到疲乏无力的人群，适当饮用枸杞红糖水可辅助减轻症状。可在早上起床后或下午工作间隙饮用。
需要注意的是，虽然枸杞红糖水对人体有许多好处，但不适宜长期过量摄入，尤其是糖尿病患者。此外，如果存在感冒发热的症状，则不宜服用枸杞红糖水，以免导致病情加重。
1.补气养血
枸杞子具有滋补肝肾、益精血的作用；红糖有益气补血的效果。两者合用可增强补气养血的功效。适用于气血两虚所致面色苍白、乏力等症状。可用适量枸杞和红糖煮水饮用。
2.滋阴润燥
因为枸杞子能滋补肝肾之阴，而红糖则有生津润燥的作用，二者配伍能够起到滋阴润燥的功效。对于阴虚内热、口干舌燥等症有一定的改善效果。可以将枸杞和红糖加入适量水中煎服。
3.益精明目
由于枸杞子入肝经，具有滋补肝肾、益精明目的功效；红糖性温，味甘，入脾经，具有健脾胃、活血化瘀的功效。两者搭配使用，可加强其滋补肝肾、益精明目的作用。适用于因肝肾亏损引起的眼干涩、视力模糊等症状。可通过适当食用枸杞红糖水来缓解症状。
4.美容养颜
枸杞中的多糖成分有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，提高皮肤的保水能力；红糖含有多种抗氧化剂，如花青素和维生素C，可以帮助清除自由基，延缓衰老。长期适量地喝枸杞红糖水对皮肤健康有益。建议每周至少饮用一次。
5.缓解疲劳
枸杞中富含的天然胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，有助于维持眼睛的正常功能，预防视觉疲劳；红糖中含有一定量的能量物质，可补充人体所需的能量，从而达到缓解疲劳的目的。对于经常感到疲乏无力的人群，适当饮用枸杞红糖水可辅助减轻症状。可在早上起床后或下午工作间隙饮用。
需要注意的是，虽然枸杞红糖水对人体有许多好处，但不适宜长期过量摄入，尤其是糖尿病患者。此外，如果存在感冒发热的症状，则不宜服用枸杞红糖水，以免导致病情加重。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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