灰茶一般具有补充营养、提神醒脑、促进消化、辅助减肥、辅助降血压的功效，但饮用不当也可能会引起失眠、腹泻、腹痛等副作用。
1、功效
灰茶中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素、茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、游离氨基酸等营养成分，适当饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。灰茶中含有丰富的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，有利于提高人体的精神和思维能力，具有提神醒脑的功效。灰茶中含有丰富的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。灰茶中含有丰富的维生素、氨基酸、纤维素等营养成分，适当饮用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助降血压的功效。
2、副作用
灰茶中含有咖啡因，如果过量饮用，可能会刺激中枢神经系统，从而引起失眠、头痛等不适症状。灰茶中含有丰富的茶多酚，如果过量饮用，可能会刺激胃肠道黏膜，从而引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，如果对灰茶过敏，饮用后可能会引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
需要注意的是，患者应适量饮用灰茶，以免引起不适症状。如果患者饮用灰茶后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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