红花生米红豆红枣功效和作用

红花生米红豆红枣一般具有补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助改善贫血、辅助降血压等功效和作用。

1、补充营养

红花生米红豆红枣中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、润肠通便

红花生米红豆红枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、辅助保护眼睛

红花生米红豆红枣中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用红花生米红豆红枣可以辅助保护眼睛。

4、辅助改善贫血

红花生米红豆红枣中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适量食用红花生米红豆红枣，可以为人体补充所需要的铁元素，具有辅助改善贫血的功效。

5、辅助降血压

红花生米红豆红枣中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。

但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。