肉具有补肾、强筋骨、活血化瘀、止痛、提高免疫力等功效与作用。由于肉的食用量与功效之间可能存在一定关系，若希望通过食用肉来达到某种功效，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补肾
肉苁蓉具有滋阴补阳的作用，能够补肾益精、润燥滑肠。通过补肾来达到固本培元的目的，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。
2.强筋骨
肉苁蓉含有丰富的氨基酸和微量元素，这些物质可以促进骨骼生长发育，增强肌肉力量。适量食用肉苁蓉可辅助改善体质虚弱、乏力等症状。
3.活血化瘀
肉苁蓉中的活性成分能够促进血液循环，降低血液黏稠度，从而起到活血化瘀的效果。可用于治疗跌打损伤、淤血肿痛等疾病。患者可通过煎汤内服或外敷的方式进行治疗。
4.止痛
肉苁蓉中所含有的苯乙醇类化合物具有镇痛效果，能有效缓解各种类型的疼痛。适用于因风寒湿邪侵袭所致的关节炎、肌肉酸痛等情况。建议患者遵医嘱服用。
5.提高免疫力
肉苁蓉中含有多种生物碱及多糖体等活性成分，这些成分具有免疫调节作用，能够增强机体的抗病能力。可用于防治感冒、流感等感染性疾病。患者可以通过口服肉苁蓉来提升自身免疫力。
需要注意的是，肉苁蓉是一种中药材，因此不宜长期大量食用，以免引起上火症状。此外，肉苁蓉还可能与其他药物发生相互作用，故服用时需谨慎。
1.补肾
肉苁蓉具有滋阴补阳的作用，能够补肾益精、润燥滑肠。通过补肾来达到固本培元的目的，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。
2.强筋骨
肉苁蓉含有丰富的氨基酸和微量元素，这些物质可以促进骨骼生长发育，增强肌肉力量。适量食用肉苁蓉可辅助改善体质虚弱、乏力等症状。
3.活血化瘀
肉苁蓉中的活性成分能够促进血液循环，降低血液黏稠度，从而起到活血化瘀的效果。可用于治疗跌打损伤、淤血肿痛等疾病。患者可通过煎汤内服或外敷的方式进行治疗。
4.止痛
肉苁蓉中所含有的苯乙醇类化合物具有镇痛效果，能有效缓解各种类型的疼痛。适用于因风寒湿邪侵袭所致的关节炎、肌肉酸痛等情况。建议患者遵医嘱服用。
5.提高免疫力
肉苁蓉中含有多种生物碱及多糖体等活性成分，这些成分具有免疫调节作用，能够增强机体的抗病能力。可用于防治感冒、流感等感染性疾病。患者可以通过口服肉苁蓉来提升自身免疫力。
需要注意的是，肉苁蓉是一种中药材，因此不宜长期大量食用，以免引起上火症状。此外，肉苁蓉还可能与其他药物发生相互作用，故服用时需谨慎。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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