蕉仁是一种常见的食物，也具有一定的功效与作用，主要包括补充营养、润肠通便、辅助改善便秘、辅助保护眼睛、辅助改善贫血等。
1、补充营养
蕉仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
蕉仁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助改善便秘
蕉仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。
4、辅助保护眼睛
蕉仁中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，有利于保护眼睛。
5、辅助改善贫血
蕉仁中含有丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白的生成，具有辅助改善贫血的功效。
此外，需要注意的是，蕉仁中含有大量的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。如果出现腹泻症状，可以遵医嘱口服蒙脱石散、补中益气丸等药物治疗。如果出现不适症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
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