糯米红枣粥具有补中益气、健脾养胃、滋阴润燥、养血安神的功效，适量食用可缓解疲劳。由于糯米红枣粥的食用量较多，可能导致消化不良，因此建议适量食用。
1.补中益气
因为糯米具有补中益气的功效，而红枣也属于药食同源的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素等营养成分，能够起到一定的辅助治疗效果。适量食用可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。建议患者饭前服用，以利于药物吸收。
2.健脾养胃
由于糯米性温味甘，归脾经、肾经，因此能起到健脾暖胃的作用。对于腹胀腹泻、消化不良的人群有一定的调理效果。可将糯米煮熟后食用，但不宜过量。
3.滋阴润燥
糯米具有滋阴润燥的作用，而红枣则是一种常见的中药材，两者合用有助于增强其滋阴润燥的效果。适用于治疗因肺燥所致的咳嗽痰少、口干咽燥等症状。可在医生指导下将其制成丸剂或散剂进行口服。
4.养血安神
糯米具有养血的功效，而红枣具有安神的作用，二者配伍可用于缓解失眠多梦、头晕目眩等不适症状。取适量糯米和红枣加水熬煮成粥状即可食用，每日一次，连续服用数日可见效。
5.缓解疲劳
糯米中含有碳水化合物，可为身体提供能量，而红枣富含糖分，适当摄入有利于补充体力。对于长时间脑力劳动引起的身体疲乏无力有较好的缓解作用。建议在两餐之间适量食用。
需要注意的是，糯米红枣粥虽然营养价值较高，但是要避免过量食用，以免导致血糖波动过大，不利于身体健康。另外，对于糖尿病患者而言，则应谨慎食用，以免影响病情控制。
1.补中益气
因为糯米具有补中益气的功效，而红枣也属于药食同源的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素等营养成分，能够起到一定的辅助治疗效果。适量食用可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。建议患者饭前服用，以利于药物吸收。
2.健脾养胃
由于糯米性温味甘，归脾经、肾经，因此能起到健脾暖胃的作用。对于腹胀腹泻、消化不良的人群有一定的调理效果。可将糯米煮熟后食用，但不宜过量。
3.滋阴润燥
糯米具有滋阴润燥的作用，而红枣则是一种常见的中药材，两者合用有助于增强其滋阴润燥的效果。适用于治疗因肺燥所致的咳嗽痰少、口干咽燥等症状。可在医生指导下将其制成丸剂或散剂进行口服。
4.养血安神
糯米具有养血的功效，而红枣具有安神的作用，二者配伍可用于缓解失眠多梦、头晕目眩等不适症状。取适量糯米和红枣加水熬煮成粥状即可食用，每日一次，连续服用数日可见效。
5.缓解疲劳
糯米中含有碳水化合物，可为身体提供能量，而红枣富含糖分，适当摄入有利于补充体力。对于长时间脑力劳动引起的身体疲乏无力有较好的缓解作用。建议在两餐之间适量食用。
需要注意的是，糯米红枣粥虽然营养价值较高，但是要避免过量食用，以免导致血糖波动过大，不利于身体健康。另外，对于糖尿病患者而言，则应谨慎食用，以免影响病情控制。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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