黑米糯米花生红枣粥具有补充营养、改善贫血、健脾养胃、润肠通便等功效与作用。
1.补充营养
黑米糯米花生红枣粥中的各种食材都含有丰富的营养物质，适量食用可以为身体提供多种必需的维生素、矿物质和其他微量元素。
2.改善贫血
该粥中富含铁元素及其它造血原料，有助于增加红细胞数量和提高血红蛋白浓度，从而达到补血效果。
3.健脾养胃
黑米、糯米等食材具有一定的滋阴补肾、健脾益气作用，能够促进消化吸收，改善胃肠功能。
4.润肠通便
其中的膳食纤维可促进肠道蠕动，软化大便，预防便秘。
在食用黑米糯米花生红枣粥时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或体重增加。另外，对于患有糖尿病或高血脂的人群而言，应谨慎食用，以减少可能的风险。
1.补充营养
黑米糯米花生红枣粥中的各种食材都含有丰富的营养物质，适量食用可以为身体提供多种必需的维生素、矿物质和其他微量元素。
2.改善贫血
该粥中富含铁元素及其它造血原料，有助于增加红细胞数量和提高血红蛋白浓度，从而达到补血效果。
3.健脾养胃
黑米、糯米等食材具有一定的滋阴补肾、健脾益气作用，能够促进消化吸收，改善胃肠功能。
4.润肠通便
其中的膳食纤维可促进肠道蠕动，软化大便，预防便秘。
在食用黑米糯米花生红枣粥时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或体重增加。另外，对于患有糖尿病或高血脂的人群而言，应谨慎食用，以减少可能的风险。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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