去除牙结石牙垢可以采取刷牙使用牙线、漱口水含漱、定期洗牙等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1. 刷牙使用牙线
每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟；同时配合使用牙线进行彻底清洁。刷牙使用牙线能够有效清除食物残渣和软性沉积物，减少牙菌斑形成，从而预防牙结石的发生。
2. 漱口水含漱
选择含有氟化物的漱口水进行含漱，每日2-3次，每次约30秒。氟化物能增强牙齿表面结构，促进再矿化，有助于抵抗酸蚀和脱矿作用，进而防止牙釉质损伤及龋病发生。
3. 定期洗牙
每6个月至一年到正规口腔医疗机构进行专业洁牙，由医师使用超声波洁治器彻底清理龈下菌斑和结石。定期洗牙可显著降低龈缘附近细菌负荷及相关毒素水平，缓解炎症反应并改善口气。
注意避免使用硬毛牙刷或过度用力刷牙，以免损伤牙龈组织。此外，应保持均衡饮食，避免高糖食品和饮料，以减少牙石形成的概率。
1. 刷牙使用牙线
每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟；同时配合使用牙线进行彻底清洁。刷牙使用牙线能够有效清除食物残渣和软性沉积物，减少牙菌斑形成，从而预防牙结石的发生。
2. 漱口水含漱
选择含有氟化物的漱口水进行含漱，每日2-3次，每次约30秒。氟化物能增强牙齿表面结构，促进再矿化，有助于抵抗酸蚀和脱矿作用，进而防止牙釉质损伤及龋病发生。
3. 定期洗牙
每6个月至一年到正规口腔医疗机构进行专业洁牙，由医师使用超声波洁治器彻底清理龈下菌斑和结石。定期洗牙可显著降低龈缘附近细菌负荷及相关毒素水平，缓解炎症反应并改善口气。
注意避免使用硬毛牙刷或过度用力刷牙，以免损伤牙龈组织。此外，应保持均衡饮食，避免高糖食品和饮料，以减少牙石形成的概率。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
