排结石可以采取跳绳、爬楼梯、游泳、慢跑等运动进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.跳绳
选择合适的场地和鞋子后开始跳绳锻炼，每次跳30-60分钟，每周至少4次。通过上下跳跃的方式促进肾盂、输尿管蠕动，有助于促进小结石排出；但需注意避免剧烈运动导致绞痛发作。
2.爬楼梯
选择安全且稳固的楼梯环境，双手扶栏保持平衡，逐级上行并逐渐增加高度和步数。可增强腿部肌肉力量，有助于改善血液循环及代谢水平，利于促进体内废物排出；对于存在下肢静脉曲张者应谨慎使用。
3.游泳
选择适宜水温并在专业教练指导下开展训练，在泳池内自由游动。借助水压作用于身体各处的压力差来帮助推动结石移动；同时还能提高心肺功能和耐力。
4.慢跑
建议在早晨或者傍晚空气质量较好的时候进行慢跑，时间控制在半小时到一小时之间为宜。跑步时由于重力的作用会促使结石向下移动，从而减轻疼痛感；此外还可以促进新陈代谢以及血液循环。
在进行上述运动前，应咨询医生意见，以免因不当运动加重病情。日常生活中还要多喝水，有利于促进机体的新陈代谢，也有助于促进结石排出。
1.跳绳
选择合适的场地和鞋子后开始跳绳锻炼，每次跳30-60分钟，每周至少4次。通过上下跳跃的方式促进肾盂、输尿管蠕动，有助于促进小结石排出；但需注意避免剧烈运动导致绞痛发作。
2.爬楼梯
选择安全且稳固的楼梯环境，双手扶栏保持平衡，逐级上行并逐渐增加高度和步数。可增强腿部肌肉力量，有助于改善血液循环及代谢水平，利于促进体内废物排出；对于存在下肢静脉曲张者应谨慎使用。
3.游泳
选择适宜水温并在专业教练指导下开展训练，在泳池内自由游动。借助水压作用于身体各处的压力差来帮助推动结石移动；同时还能提高心肺功能和耐力。
4.慢跑
建议在早晨或者傍晚空气质量较好的时候进行慢跑，时间控制在半小时到一小时之间为宜。跑步时由于重力的作用会促使结石向下移动，从而减轻疼痛感；此外还可以促进新陈代谢以及血液循环。
在进行上述运动前，应咨询医生意见，以免因不当运动加重病情。日常生活中还要多喝水，有利于促进机体的新陈代谢，也有助于促进结石排出。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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