自己去除牙结石牙菌斑的方法有刷牙、使用牙线、洗牙等。
1、刷牙
每天早晚刷牙，饭后漱口，可以去除口腔内的食物残渣，还可以去除牙菌斑和牙结石。
2、使用牙线
牙线是一种用来清洁牙齿的工具，可以去除牙齿上的牙菌斑和牙结石，还可以去除牙齿间隙的食物嵌塞。
3、洗牙
洗牙可以去除牙齿上的牙菌斑和牙结石，还可以去除牙龈周围的牙结石，可以预防牙龈炎和牙周炎的发生。
除此之外，还可以使用牙齿美白胶、超声波洗牙等方式去除牙结石牙菌斑。建议患者在日常生活中，要注意保持口腔清洁，养成早晚刷牙的好习惯，还要定期去医院洗牙。
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