头发变软变细脱发是否可以恢复，需要根据具体情况进行判断。
1、可以恢复
如果平时不注意休息，长时间熬夜，可能会使头发缺乏营养，从而出现头发变软、变细、脱发等症状。经过有效的治疗后，一般可以恢复。建议患者改变不良的生活习惯，保证充足睡眠，避免长期熬夜，同时还要注意合理调整饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等。
2、不可以恢复
如果患有脂溢性皮炎等疾病，可能会使头皮油脂分泌过多，导致头发变细、变软，严重时还可能会出现脱发的情况。此时可能无法恢复。建议患者可以遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等药物进行治疗。同时，还要注意头部清洁卫生，避免使用刺激性洗发露。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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