头发变软变细发量减少，多考虑是营养不良、洗头方式不对、毛囊炎、脂溢性脱发、头癣等原因引起的，需要根据引起的原因对症改善。
1、营养不良
如果日常生活中没有养成良好的饮食习惯，导致体内的营养元素摄入不足，就会使头发的生长受到影响，可能会出现头发变软、变细等症状。建议患者改变不良的饮食结构，多吃营养含量较为丰富的食物，如黑芝麻、核桃等。
2、洗头方式不对
如果在洗头的过程中使用了劣质的洗发水，可能会使头皮受到刺激，也有可能会导致头发变得干枯、毛糙，出现上述症状。建议患者使用质量好的洗发水，也需要避免使用劣质的洗发水。
3、毛囊炎
如果头皮部位受到细菌感染，可能会引起毛囊炎，容易出现局部瘙痒、脱屑等不适的症状，也可能会导致上述症状。患者可以在医生的指导下使用红霉素软膏、夫西地酸乳膏等药物来缓解，同时也需要注意头皮部位的清洁卫生。
4、脂溢性脱发
若患者受到遗传因素的影响，或者是体内雄激素水平发生异常，就可能会引起脂溢性脱发。疾病早期可能会出现头顶部位毛发进行性减少的症状，疾病晚期可表现为头顶部毛发稀疏、细软等症状。患者可遵医嘱口服非那雄胺片、螺内酯片等药物，改善脱发症状。
5、头癣
头癣是头皮受到皮肤癣菌感染所引起的传染性疾病，病原菌主要为皮肤癣菌中的红色毛癣菌、须癣毛癣菌、石膏样小孢子菌和絮状表皮癣菌等，多经接触患病的猫、狗等动物传染。患者主要表现为头皮屑增多、断发、毛囊炎等症状，也可出现上述症状。患者可遵医嘱使用盐酸特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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