身体补充黑色素可以通过调整饮食、调整作息、适当运动、服用药物、手术等方式进行。
1、调整饮食
患者可以适当进食富含维生素C、维生素E的食物，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，有助于促进黑色素的生成。另外，患者还可以适当进食蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、大豆等，也有助于提高体内黑色素的含量。
2、调整作息
如果患者经常熬夜，可能会导致体内黑色素分泌减少，从而出现皮肤暗沉、长斑等不适症状。建议患者调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。
3、适当运动
适当运动可以促进机体新陈代谢，有助于促进体内黑色素的生成。建议患者适当进行跑步、游泳、打羽毛球等体育锻炼。
4、服用药物
患者也可以在医生指导下服用维生素C片、维生素E片等药物进行治疗，可以促进黑色素的生成，还可以增强自身免疫力。
5、手术
如果患者黑色素沉积比较严重，通过上述方式治疗效果不佳，也可以及时到正规医院配合医生通过激光手术进行处理，能够有效分解皮下黑色素，从而改善症状。
日常生活中，患者外出时还需要做好防晒工作，可以涂抹防晒霜或者佩戴遮阳帽，以免加重病情。
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