脾肾虚的女性可以食用黑芝麻、黑豆、芡实、山药和枸杞子来辅助调理，但食物并无治疗作用，若症状持续或加重，建议寻求专业中医师的帮助。
1.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴补血、润燥滑肠的功效，对于脾肾阳虚引起的症状有一定的缓解作用。其富含不饱和脂肪酸及多种维生素。适量食用可促进皮肤新陈代谢，改善因脾肾阳虚导致的肌肤干燥、粗糙等问题。
2.黑豆
黑豆味甘性平，归脾经、肾经，能够起到健脾利水的作用，适当吃可以辅助治疗水肿胀满、脾虚下痢等病症。脾肾阳虚患者平时适当地喝一些黑豆浆，有利于补充营养物质，还可以增强身体免疫力。
3.芡实
芡实是一种中药材，味甘、涩，性平，入脾、肾经，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效，主治腰膝酸软、遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻、白浊、带下等症状。脾肾阳虚者常表现为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄等症状，而芡实则能温补脾肾，从而达到治疗效果。
4.山药
山药味甘，性平；归脾、肺、肾经。具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适用于脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、肾虚遗精、内热消渴等症状。山药中的黏液蛋白有降低血糖的作用，可用于糖尿病引起的身体虚弱、腹泻等症状。
5.枸杞子
枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精滑精、骨蒸潮热、盗汗、须发早白、消渴引饮的症状。枸杞子还对长期从事脑力劳动者以及经常熬夜的人群有益处，有助于缓解疲劳、提高工作效率。
上述提及的所有食物均需适量食用，以免过量摄入引发腹痛、腹泻等不适症状。建议脾肾阳虚的女性患者日常生活中注意保暖，避免受凉，同时还要保持充足的休息时间，避免过度劳累。
1.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴补血、润燥滑肠的功效，对于脾肾阳虚引起的症状有一定的缓解作用。其富含不饱和脂肪酸及多种维生素。适量食用可促进皮肤新陈代谢，改善因脾肾阳虚导致的肌肤干燥、粗糙等问题。
2.黑豆
黑豆味甘性平，归脾经、肾经，能够起到健脾利水的作用，适当吃可以辅助治疗水肿胀满、脾虚下痢等病症。脾肾阳虚患者平时适当地喝一些黑豆浆，有利于补充营养物质，还可以增强身体免疫力。
3.芡实
芡实是一种中药材，味甘、涩，性平，入脾、肾经，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效，主治腰膝酸软、遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻、白浊、带下等症状。脾肾阳虚者常表现为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄等症状，而芡实则能温补脾肾，从而达到治疗效果。
4.山药
山药味甘，性平；归脾、肺、肾经。具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适用于脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、肾虚遗精、内热消渴等症状。山药中的黏液蛋白有降低血糖的作用，可用于糖尿病引起的身体虚弱、腹泻等症状。
5.枸杞子
枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精滑精、骨蒸潮热、盗汗、须发早白、消渴引饮的症状。枸杞子还对长期从事脑力劳动者以及经常熬夜的人群有益处，有助于缓解疲劳、提高工作效率。
上述提及的所有食物均需适量食用，以免过量摄入引发腹痛、腹泻等不适症状。建议脾肾阳虚的女性患者日常生活中注意保暖，避免受凉，同时还要保持充足的休息时间，避免过度劳累。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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