怎样泡脚去湿气寒气可采取足三里穴刺激、艾叶泡脚、拔罐疗法、中药外敷、饮食调理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.足三里穴刺激
选择穴位时可自行触摸胫骨前嵴，在前嵴外侧1横指处即为足三里穴位置；用拇指按揉此穴5分钟。足三里穴属足阳明胃经，经常按揉有助于祛除体内湿气、寒气，改善脾胃功能，促进血液循环。
2.艾叶泡脚
将适量艾叶放入锅内加水煮沸后捞出艾叶，取汁液兑入温水中浸泡双脚即可。艾叶具有驱散寒邪的作用，通过泡脚的方式可以使全身气血畅通，从而起到去除体内湿气和寒气的效果。
3.拔罐疗法
患者可以选择肾俞穴、委中穴、承山穴等穴位进行拔罐，每次操作时间控制在10-20分钟。上述穴位能够辅助调节肾脏功能，还可以舒筋活络，对于祛除体内的湿气和寒气有一定的作用。
4.中药外敷
准备适量的当归、白芷、川芎、细辛等中药材，研磨成粉末后装入布袋中，密封好放置于冰箱冷藏室备用。使用时取出药包置于热水中浸润数分钟后取出拧干水分，趁热敷于下腹部及腰部两侧，待温度下降后再次浸润加热继续使用直至药效消失为止。
5.饮食调理
日常生活中适当食用红豆薏米粥、冬瓜排骨汤等食物。红豆薏米粥中的红豆性平味甘酸，有健脾利水消肿的功效，而薏米有利水渗湿的功效，二者搭配在一起食用有利于祛除体内的湿气和寒气。冬瓜排骨汤中的冬瓜具有清热解毒、生津止渴的功效，两者合用也具有一定的祛湿效果。
需要注意的是，如果患者的病情比较严重，则建议及时就医并接受专业中医师的诊断和治疗，以免延误病情。
1.足三里穴刺激
选择穴位时可自行触摸胫骨前嵴，在前嵴外侧1横指处即为足三里穴位置；用拇指按揉此穴5分钟。足三里穴属足阳明胃经，经常按揉有助于祛除体内湿气、寒气，改善脾胃功能，促进血液循环。
2.艾叶泡脚
将适量艾叶放入锅内加水煮沸后捞出艾叶，取汁液兑入温水中浸泡双脚即可。艾叶具有驱散寒邪的作用，通过泡脚的方式可以使全身气血畅通，从而起到去除体内湿气和寒气的效果。
3.拔罐疗法
患者可以选择肾俞穴、委中穴、承山穴等穴位进行拔罐，每次操作时间控制在10-20分钟。上述穴位能够辅助调节肾脏功能，还可以舒筋活络，对于祛除体内的湿气和寒气有一定的作用。
4.中药外敷
准备适量的当归、白芷、川芎、细辛等中药材，研磨成粉末后装入布袋中，密封好放置于冰箱冷藏室备用。使用时取出药包置于热水中浸润数分钟后取出拧干水分，趁热敷于下腹部及腰部两侧，待温度下降后再次浸润加热继续使用直至药效消失为止。
5.饮食调理
日常生活中适当食用红豆薏米粥、冬瓜排骨汤等食物。红豆薏米粥中的红豆性平味甘酸，有健脾利水消肿的功效，而薏米有利水渗湿的功效，二者搭配在一起食用有利于祛除体内的湿气和寒气。冬瓜排骨汤中的冬瓜具有清热解毒、生津止渴的功效，两者合用也具有一定的祛湿效果。
需要注意的是，如果患者的病情比较严重，则建议及时就医并接受专业中医师的诊断和治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
柴银颗粒
小儿肺热咳喘颗粒4克
普济痔疮栓
