宫寒的女性平时可以多吃桂圆、荔枝、樱桃、苹果、石榴等水果。需要提醒的是，虽然这些食物对身体有益，但并不能直接治疗宫寒，若症状持续或加重，应及时就医。
1.桂圆
桂圆味甘、性温，具有补血养心的功效，对于气血不足引起的宫寒有一定的调理作用。适当进食可改善手脚冰凉、面色苍白等不适症状。此外，其还有安神的作用，能够促进睡眠。
2.荔枝
荔枝属于热性的水果，宫寒患者适量吃荔枝可以起到驱寒暖宫的效果。宫寒的女性经常会出现痛经的症状，而荔枝中的营养物质还可以缓解疼痛的现象。
3.樱桃
樱桃是一种常见的水果，味道酸甜可口，而且樱桃还具有一定的药用价值，宫寒患者适当食用樱桃对身体有好处。宫寒可能会导致月经不调，此时可以通过吃樱桃来补充铁元素，从而预防缺铁性贫血的发生。
4.苹果
苹果富含维生素C、膳食纤维等多种营养成分，宫寒患者适当食用有助于补充机体所需的营养物质。宫寒的女性容易出现便秘的情况，此时通过摄入苹果中含有的水分以及膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，进而达到润肠通便的目的。
5.石榴
石榴中含有丰富的有机酸及多种氨基酸，能刺激唾液分泌，增进食欲，同时还能促进消化吸收。宫寒可能会影响食欲和消化功能，此时可通过吃石榴来改善相关情况。
建议宫寒者日常饮食以温补为主，避免食用生冷、寒凉之物，如西瓜、梨等，以免加重体内的寒气。若症状持续未得到缓解或加重，则需及时就医诊治。
1.桂圆
桂圆味甘、性温，具有补血养心的功效，对于气血不足引起的宫寒有一定的调理作用。适当进食可改善手脚冰凉、面色苍白等不适症状。此外，其还有安神的作用，能够促进睡眠。
2.荔枝
荔枝属于热性的水果，宫寒患者适量吃荔枝可以起到驱寒暖宫的效果。宫寒的女性经常会出现痛经的症状，而荔枝中的营养物质还可以缓解疼痛的现象。
3.樱桃
樱桃是一种常见的水果，味道酸甜可口，而且樱桃还具有一定的药用价值，宫寒患者适当食用樱桃对身体有好处。宫寒可能会导致月经不调，此时可以通过吃樱桃来补充铁元素，从而预防缺铁性贫血的发生。
4.苹果
苹果富含维生素C、膳食纤维等多种营养成分，宫寒患者适当食用有助于补充机体所需的营养物质。宫寒的女性容易出现便秘的情况，此时通过摄入苹果中含有的水分以及膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，进而达到润肠通便的目的。
5.石榴
石榴中含有丰富的有机酸及多种氨基酸，能刺激唾液分泌，增进食欲，同时还能促进消化吸收。宫寒可能会影响食欲和消化功能，此时可通过吃石榴来改善相关情况。
建议宫寒者日常饮食以温补为主，避免食用生冷、寒凉之物，如西瓜、梨等，以免加重体内的寒气。若症状持续未得到缓解或加重，则需及时就医诊治。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
安神补脑液
艾附暖宫丸
定坤丹
