40岁女性可以通过食物或者药物补充胶原蛋白。
1、食物
如果40岁女性想要补充胶原蛋白，可以适当多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，这些食物中含有丰富的胶原蛋白，可以有效为身体补充胶原蛋白，从而达到辅助补充胶原蛋白的效果。
2、药物
如果40岁女性身体缺乏胶原蛋白，可能会出现皮肤暗沉、皱纹等症状，可以在医生的指导下使用维生素E乳、胶原蛋白口服液等药物进行改善。
除此之外，40岁女性还可以通过调整作息、适当运动等方式进行补充。日常生活中要注意多休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累等。
北京大学第三医院
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