焦虑失眠患者，首先要学会自我调节，克制自己情绪，转移注意力，才能避免焦虑症状发生，减轻失眠症状。此外，患者想要缓解失眠和焦虑，还要积极补充营养，做一些有氧运动，这样才能调节身体。患者要学会积极放松，同时也可配合针灸进行治疗。如果焦虑症状严重，建议患者及时服用抗焦虑药物。
39问医生
焦虑失眠如何自我调节
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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