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总是胡思乱想担心害怕怎么办

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总是胡思乱想、担心、害怕，可以通过转移注意力的方式进行缓解。患者每天胡思乱想以及害怕恐惧，一般属于焦虑症或者是恐惧症。如果没有特定对象，莫名其妙地开始胡思乱想，并且伴有植物性神经功能紊乱，坐立不安、烦躁等情况，这就属于焦虑症表现。如果有特定场景或物体，然后出现担心害怕，胡思乱想等，并且伴有植物性神经功能紊乱，还有强烈的回避行为，这通常属于恐惧症。