可以通过自我调节或者倾诉或者适当运动等方式来缓解紧张焦虑情绪。处于紧张情绪的状态底下可以让自己找一些事情做，让自己适当忙碌一点，或者适当的运动，还有倾听一些比较轻松的音乐等都可以缓解紧张焦虑的情绪。另外可以跟朋友倾诉表达自己紧张焦虑情绪的原因，通过倾诉也可以缓解相应的症状。必要的时候可以到专科医院的心理科就诊，配合心理治疗。
39问医生
如何缓解紧张情绪的方法
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-09-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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