摆脱焦虑紧张可以适当的通过一些药物来进行治疗，焦虑紧张多是由于心理压力负担过大导致的，平时一定要放飞心情，适当参加些户外运动，来增强身体抵抗力，有时间在家呆着，适当的跟熟人出去聚聚，坐下来谈一下心事，可以很好的缓解心中的苦闷，多沟通，多交流 。
39问医生
怎样摆脱焦虑紧张情绪？
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2022-09-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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