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每天吃坚果的最佳时间

王林中 儿科 主任医师
鄂州市中心医院 三级甲等
咨询
每天吃坚果的时间一般在晚间。坚果富含蛋白质、微量元素、维生素和不饱和脂肪酸，一般最好在晚上吃。可以降低血液中的胆固醇，稀释血液，降低血液的黏度，可以预防老年人夜间发生心血管意外。坚果富含钙，在夜间，人体的钙含量相对较低。若在睡觉前吃，可以防止因缺钙而引起的手足抽筋，坚果还可以缓解疲劳和帮助睡眠。
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2021-12-20 浏览100次
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