腰椎间盘突出可以健身，但是前提要保证腰部姿势的正确与安全。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，如：髓核、纤维环及软骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出的急性发作期，不要求做任何运动，应该严格地平躺硬板床，配合腰椎三维电脑牵引。当腰椎间盘突出的急性期过后，可以做适当的健身运动，而且经过适当的锻炼之后会增加腰部的稳定性，也会减少腰椎间盘突出的复发次数和复发概率。主要的锻炼是腰背部肌肉的增强为主，包括竖脊肌、腰大肌以及棘旁或者是棘间肌肉，主要的动作以山羊挺身为主，可以配合小飞燕等其他动作。腰椎间盘突出需要根据患者突出严重程度，可采取保守治疗和手术治疗。保守治疗方法包括牵引治疗、理疗、烤电、营养神经、口服镇痛药物等。保守治疗无效的患者应进行手术治疗，手术治疗需要手术切掉突出的椎间盘从而解除对椎间盘后方神经的压迫起到缓解症状的作用。
腰椎间盘突出的患者平时要注意卧床休息，最好睡硬板床，这样可以减轻脊柱承受的压力。同时还需避免久坐、久站或者弯腰等动作，以免加重病情。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，如：髓核、纤维环及软骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出的急性发作期，不要求做任何运动，应该严格地平躺硬板床，配合腰椎三维电脑牵引。当腰椎间盘突出的急性期过后，可以做适当的健身运动，而且经过适当的锻炼之后会增加腰部的稳定性，也会减少腰椎间盘突出的复发次数和复发概率。主要的锻炼是腰背部肌肉的增强为主，包括竖脊肌、腰大肌以及棘旁或者是棘间肌肉，主要的动作以山羊挺身为主，可以配合小飞燕等其他动作。腰椎间盘突出需要根据患者突出严重程度，可采取保守治疗和手术治疗。保守治疗方法包括牵引治疗、理疗、烤电、营养神经、口服镇痛药物等。保守治疗无效的患者应进行手术治疗，手术治疗需要手术切掉突出的椎间盘从而解除对椎间盘后方神经的压迫起到缓解症状的作用。
腰椎间盘突出的患者平时要注意卧床休息，最好睡硬板床，这样可以减轻脊柱承受的压力。同时还需避免久坐、久站或者弯腰等动作，以免加重病情。
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