头痛可以尝试饮食调理、茶饮疗法、芳香疗法等非药物治疗方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理涉及调整日常膳食结构，增加富含维生素B、镁、钙的食物摄入量，减少咖啡因及含酒精饮料的消费。这些营养素有助于缓解紧张性头痛和偏头痛，而咖啡因和酒精则可能加剧头痛发作。
2.茶饮疗法
茶饮疗法包括饮用特定草本茶如薰衣草、洋甘菊等，每日数次，依据包装指示调配。这些草本具有镇静神经、舒缓压力的效果，可减轻由紧张、压力引起的头痛。避免在晚上喝含有咖啡因的茶，以免影响睡眠质量。
3.芳香疗法
芳香疗法通过吸入或涂抹某些精油如薰衣草、迷迭香来放松身心，通常在临睡前使用。研究表明，某些精油能够改善头部血液循环、缓解肌肉紧张，从而预防或减轻头痛。选择无刺激性的基础油稀释高浓度精油，防止皮肤过敏。
需要注意的是，上述方法并不能替代医生的专业诊断和治疗，若头痛持续或频繁发生，应及时就医寻求专业帮助。
1.饮食调理
饮食调理涉及调整日常膳食结构，增加富含维生素B、镁、钙的食物摄入量，减少咖啡因及含酒精饮料的消费。这些营养素有助于缓解紧张性头痛和偏头痛，而咖啡因和酒精则可能加剧头痛发作。
2.茶饮疗法
茶饮疗法包括饮用特定草本茶如薰衣草、洋甘菊等，每日数次，依据包装指示调配。这些草本具有镇静神经、舒缓压力的效果，可减轻由紧张、压力引起的头痛。避免在晚上喝含有咖啡因的茶，以免影响睡眠质量。
3.芳香疗法
芳香疗法通过吸入或涂抹某些精油如薰衣草、迷迭香来放松身心，通常在临睡前使用。研究表明，某些精油能够改善头部血液循环、缓解肌肉紧张，从而预防或减轻头痛。选择无刺激性的基础油稀释高浓度精油，防止皮肤过敏。
需要注意的是，上述方法并不能替代医生的专业诊断和治疗，若头痛持续或频繁发生，应及时就医寻求专业帮助。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
正天丸
苯甲酸利扎曲普坦片
草酸艾司西酞普兰片
