灰菜又名马齿苋，吃马齿苋的好处有清热解毒、凉血止血、散瘀消肿，坏处有腹泻、加重寒湿体质等。
1、好处
马齿苋清热解毒的功效，可以用于治疗热毒血痢，痈肿疔疮，丹毒，蛇虫咬伤，烧烫伤等。马齿苋凉血止血的功效，可以用于治疗热毒血痢，便血、痔血、崩漏下血、赤白带下等。马齿苋散瘀消肿的功效，可以用于治疗丹毒、痈肿疔疮、毒蛇咬伤等。
2、坏处
马齿苋性寒，体质寒凉的人群不宜食用，容易加重体内的寒气，出现腹泻、腹痛、手脚冰凉等症状。另外，脾胃虚寒的患者也不宜食用，马齿苋中含有大量的草酸，容易与钙元素形成草酸钙，不利于身体的吸收，容易加重脾胃虚寒的症状。
患者在日常生活中要注意饮食健康，不要吃生冷、辛辣的食物，如冰淇淋、辣椒等，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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