野菜灰灰菜一般是指灰菜。灰菜的功效与作用主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助改善便秘、辅助保护眼睛、辅助降血压等。
1、补充营养
灰菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以满足人体所需要的能量。
2、促进胃肠道蠕动
灰菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善便秘的情况。
3、辅助改善便秘
灰菜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的作用。
4、辅助保护眼睛
灰菜中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，适量食用后可以在一定程度上辅助保护眼睛。
5、辅助降血压
灰菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但需要注意，食物不能代替药物，如果患者存在高血压的情况，建议及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、螺内酯片等。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
小儿七星茶颗粒
松龄血脉康胶囊
乳果糖口服溶液
